— 20 Vorteile, die dir die "Yogi-Ernährung" bringt —

die Kunst des achtsamen Essens


Hast du dich mal gefragt, was auf dem Speiseplan eines Yogis steht? Ob dein "Guru" auch mit einer Pizza vor dem Fernseher sitzt, oder ob du deine Yogalehrerin wohl im Mc Donalds triffst? In diesem Artikel lernst du, was du von den Yogis für deine Ernährung abschauen kannst und welche Benefits du dadurch ziehst. 

In der ayurvedischen Küche werden alle Lebensmittel in 3 Gunas eingeteilt. Gunas sind die Grundbausubstanz der Schöpfung, die Schwingungen die etwas oder jemand aussendet. Sie werden in 3 verschiedene Nahrungsmittelgruppen eingeteilt: Sattva, Raja und Tamas.

Ein Yogi ernährt sich überwiegend sattvisch. "Sattva" bedeutet übersetzt Reinheit und Wissen. Diese Ernährungsform ermöglicht es dir, von innen ruhig zu bleiben, voller Energie zu strahlen und dich rundum glücklich zu fühlen.

Bevor du jetzt nur lächelst und weiterscrollst... Tu dir selbst einen Gefallen und teste es!

- Schauen wir uns jetzt mal die Benefits an... - 

1.) Yogifood steigert deine Konzentration
2.) Stärkt dein Erinnerungsvermögen
3.) Bringt dir neue Kraft & Energie
4.) Hilft dir zu positiven Gedanken, damit du dich toll fühlst 
5.) Verbessert deine Intuition
6.) Sorgt für einen Ausgleich, endlose Geduld und Gelassenheit



7.) Du fühlst inneren Frieden
8.) Macht dich glückselig
9.) Steigert deine moralische Stärke
10.) Bringt dir Mitgefühl
11.) Du bist zu allen Menschen offen & einfühlsam
12.) Schenkt dir Freude am Studieren

13.) Macht dich stark, zufrieden und stabil
14.) Fördert deine Spiritualität
15.) Stärkt die Verbindung zu deinem Selbst
16.) Macht dich gesund
17.) Du bekommst die Kontrolle über deine Emotionen und Gedanken
18.) Hilft dir zu einem guten Gedächtnis (Hallo, Wissensdurst!)

19.) Entgiftet deinen Körper
20.) Schluss mit Heisshunger!

Ich verspreche dir, nach ca. 2 Monaten sattvischer Ernährung verlierst du das Interesse an fettigen, salzigen oder zu süßen Gerichten.   

Lass Yoga eine Hauptrolle bei deiner Ernährung spielen.

Du willst mehr über die Grundlagen der sattvischen Ernährung erfahren, alles über die Yoga-Lebensmittelkategorien wissen und zudem Tipps für deine Power Yoga Praxis? 

In meinem eBook "Wie du mit Power Yoga dein Leben in Schwung bringst", erfährst du alle Infos um deinen eigenen sattvischen Ernährungsplan zu erstellen!

Wie ernährst du dich überwiegend? Steht bei dir alles auf dem Speiseplan, oder kommen nur ausgewählte Lebensmittel in deinen Kühlschrank?