- Diese 3 Akupressurpunkte helfen dir beim Laufen! -

Fit bei Fingerdruck

Die Akupressur ist eine natürliche Heilmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin. Durch Drücken und Massieren bestimmter Punkte an deinem Körper werden Blockaden in deinem System ausgeglichen, damit die Energie wieder frei durch die Meridiane fließen kann. Meridiane sind Energiebahnen, die deinen ganzen Körper unsichtbar durchziehen.

Gerade für dich als Läufer gibt es unglaublich tolle Punkte, die deine Ausdauer steigern, deine Leistungsfähigkeit verbessern und dir einen Energieschub verpassen.

Ausdauer gefällig?

Der "Drei-Bein-Meilen" (Magenmeridian 36) stimuliert die Lungenfunktion, sorgt für einen Energiekick und eignet sich hervorragend zur Konditionsverbesserung. Wenn du beim Laufen müde wirst, dann drücke oder massiere (ca. 30sec bis max. 2min) die Vertiefung zwischen Schienbein und dem vorderen Schienbeinmuskel. Er befindet sich ca. 4 Finger unter deiner Kniescheibe. Ich bin mir sicher, nach dieser kurzen Pause läufst du drei weitere Meilen! ;-)

Leistungsfähigkeit erhöhen?

Massiere regelmäßig am Morgen direkt nach dem Aufstehen die Kreuzungsstellen deiner Meridiane, um dein Immungsystem zu stärken und deine Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Sie liegen auf der Arminnenseite unterhalb deines Handgelenks und auf der Beininnenseite direkt oberhalb der Fußknöchel. Reibe diese Stellen so lange, bis du eine Erwärmung in den Bereichen wahrnimmst.

Der Energiekick

Der "Meer der Energie-Punkt" (Konzeptionsgefäß 6) ist der wichtigste Punkt, um deinen ganzen Körper zu stärken. Er fördert deine Ausdauer und hilft gegen Erschöpfung. Dieser Akupressurpunkt befindet sich ca. 2 Finger unterhalb deines Bauchnabels. Um ihn zu aktivieren, massiere oder drücke diese Stelle ca. 30sec bis 2min.

Spannend, oder? Nur durch drücken von bestimmten Punkten stimulierst du dein ganzes System. Diese uralte Heilmethode hat noch viel mehr Tipps auf Lager. Im Buch "Atlas der Akupressur" von Bernard C. Kolster lernst du viele weitere Punkte, die dir deinen Alltag etwas erleichtern und bei kleineren Wehwehchen helfen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren!